On Diet.. hmm

Diet Yin & Yang

POLA makan yang tidak benar sering kali menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan, termasuk kegemukan. Bagaimana konsep yin yang diterapkan dalam pola makan?


Menurut dr Rachmat, TCM, energi dari makanan digambarkan dengan panas, hangat, sejuk, dan dingin. Dalam prinsip yin dan yang, makanan panas dan hangat disebut yang, sedangkan makanan sejuk dan dingin disebut yin. Makanan berenergi yin umumnya rendah kalori, berwarna hijau atau putih, memberikan rasa segar, dimakan mentah atau setelah direbus atau dikukus. Makanan yang masuk dalam kategori yin adalah buah-buahan dan sayur-sayuran.


Sedangkan makanan berenergi yang umumnya tinggi kalori, berwarna merah, jingga, kuning, dimakan setelah dimasak dalam lemak dan memberi rasa hangat. Makanan berkategori hangat di antaranya daging ayam, udang, dan kurma. Makanan yang masuk kategori panas adalah daging kambing, jahe, merica, dan cabai.


Prinsip makan dalam yin dan yang adalah keseimbangan rasa, warna, dan variasi. Hindari terlalu banyak mengonsumsi satu kategori makanan, misal hanya makan daging terus-menerus tanpa sayuran. Atau, hanya makan buah terus selama berhari-hari, itu juga tidak seimbang karena tubuh tidak akan mendapat asupan gizi yang diperlukan.


“Lima rasa dalam konsep China berpangkal dari aktivititas lima elemen. Rasa manis melambangkan tanah, pahit melambangkan api, rasa asam melambangkan kayu, dan rasa pedas melambangkan besi. Terakhir, rasa asin melambangkan air,” ucap dokter Traditional Chinese Medicine ini.


Setiap unsur dari lima rasa itu memiliki daya tarik-menarik dengan organ tubuh. Rasa manis berhubungan dengan lambung, pahit dengan jantung dan usus kecil, rasa asam dengan hati dan kantong empedu, dan rasa pedas memengaruhi paru-paru dan usus besar. Sementara rasa asin berhubungan dengan ginjal dan kantong kemih.


“Organ-organ ini perlu diberi porsi makanan sesuai kebutuhan agar bisa bekerja maksimal. Terjadinya kegemukan dan penyakit bisa dikarenakan kurang maksimalnya fungsi organ-organ tersebut,” katanya.


Selain soal rasa, cara memasak makanan pun perlu dipertimbangkan. Sebaiknya Anda tidak makan makanan yang dimasak dengan satu cara saja. Terlalu banyak makan makanan yang digoreng tubuh akan kelebihan lemak jenuh yang berbahaya bagi jantung. Sebaliknya, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang dikukus dan direbus pun akan membuat Anda kekurangan lemak. “Inti dari diet yin yang ini sebenarnya simpel, makan apa pun boleh yang penting harus seimbang,” ucap dr Rachmat.


Aturan Makan Ala Yin dan Yang
Berikut beberapa aturan makan berdasarkan konsep yin yang.
- Daging dan sayur
Jika Anda ingin makan daging, seimbangkan dengan semangkuk sayuran rebus yang dibumbui rempah-rempah, atau salad sayuran hijau dengan low fat dressing. Jika porsi daging cukup besar, selingi tiap gigitan dengan sayuran lalu nasi sebelum melahap daging lagi.


- Isi perut Anda hanya sampai 70-80 persen penuhnya
Pasalnya, tubuh manusia tak mampu mencerna makanan yang terlalu banyak dan kompleks.


- Kunyah makanan hingga halus
Terutama untuk makanan berkabohidrat yang membutuhkan enzym ptyalin alkalin dan kelenjar ludah di dalam mulut.


- Hindari makanan dan minuman yang terlalu panas atau dingin
Makanan terlalu panas akan mengakibatkan iritasi organ-organ mulut dan kerongkongan sehingga merusak pengeluaran dan peredaran kelenjar-kelenjarnya. Makanan yang terlalu dingin bisa mengakibatkan terhambatnya proses pencernaan, kemungkinan sekali terjadi pembusukan dan pengendapan di lambung.


- Jangan mengonsumsi makanan penutup atau buah setelah makan


- Lakukan kebiasaan minum teh hijau. Khasiat teh selain merangsang urine juga hebat dalam menggerus lemak.


- Hindari minum susu dengan makanan lain. Karena hanya akan membeku di perut bersama hasil proses pembusukan lain. Minumlah susu secara terpisah.


- Pisahkan protein dan zat gula, misal telur dengan roti. Karena protein memperlambat pencernaan gula. Padahal seharusnya gula beredar ke seluruh tubuh tanpa hambatan.


- Konsumsilah protein dan lemak secara terpisah. Misal, jangan mencampur keju dengan daging. Karena lemak menyebabkan pencernaan protein melambat.

what colour are you

* Red (23 Desember - 1 Januari dan 25 Juni - 4 Juli)
Pribadi yang menyenangkan dan mudah menyayangi, fresh, riang, namun mudah sekali moody. Mudah bergaul, baik hati, lembut, bisa menerima dan mencintai pasangan apa adanya. Karakter yang mudah diajak bicara dan membuat kita merasa nyaman disisinya.


* Orange (2 Januari - 11 Januari dan 5 Juli - 14 Juli)
Pribadi yang bertanggung jawab terhadap diri sendiri, tahu bagaimana memperlakukan orang lain, memiliki tujuan dan bekerja keras untuk meraihnya, bahkan tak segan bersaing untuk meraih tujuannya. Sahabat dan teman adalah sesuatu yang sangat penting baginya, menghargai apa yang dia miliki meskipun cenderung bereaksi berlebihan dengan rasa sensitifnya.


* Yellow (12 Januari - 24 Januari dan 15 Juli - 25 Juli)
Pribadi yang manis dan inosen, dipercaya banyak orang serta memiliki jiwa kepemimpinan dalam sebuah hubungan. Mampu membuat keputusan dan menentukan pilihan yang tepat di waktu yang tepat. Selalu memimpikan hubungan yang romantis.


* Blue (1 Februari - 8 Februari dan 1 Mei - 14 Mei dan 5 Agustus - 13 Agustus)
Minder terhadap diri sendiri dan bisa jadi sangat pemilih. Pribadi yang artistik, imaginatif dan mudah jatuh cinta, namun sering membiarkan cintanya berlalu dengan mencintai rasionya bukan mengandalkan hati dan rasanya dalam berhubungan.


* Pink (25 Januari - 3 Februari dan 26 Juli - 4 Agustus)
Selalu mencoba yang terbaik bagi dirinya, ringan tangan, peduli dengan orang lain, namun tak mudah merasa puas. Orang yang terhahir dengan nuansa pink ini cenderung memiliki pribadi negatif dan selalu berangan-angan memiliki cinta romantis seperti dalam dongeng.


* Green (9 Februari - 18 Februari dan 14 Agustus - 23 Agustus)
Mudah adaptasi dan bergaul dengan orang baru. Bukan pribadi yang pemalu, namun terkadang ucapannya bisa melukai hati orang lain. Suka sekali diperhatikan dan disayang kekasihnya, meskipun banyak individu yang terlahir dengan aura warna hijau ini memilih tetap single dan menunggu orang yang tepat.


* Brown (19 Februari - 28 Februari dan 24 Agustus - 2 September)
Aktif dan sportif, sukar didekati namun mudah jatuh cinta. Mudah menyerah saat menemukan kesulitan.


* Aqua (1 Maret - 10 Maret dan 3 September - 12 September)
Perasaannya mudah berubah, penyendiri dan suka travelling. Jujur namun mudah percaya dan mendengarkan orang lain. Sulit menemukan cintanya dan mudah tersesat dalam liku percintaan, bahkan kadang merasa sakit dengan cintanya.


* Lime (11 Maret - 20 Maret dan 13 September - 22 September)
Tenang tapi mudah stress, pencemburu namun dan mudah mengeluh bahkan dengan hal sepele. Tidak mudah terpaku dengan satu hal, memiliki kepribadian yang bisa diandalkan dan dipercaya setiap orang.


* Black (21 Maret)
Seorang penantang dan pemberani, namun cenderung tak suka perubahan dalam hidup. Teguh pendirian, saat membuat keputusan tak akan merubahnya untuk waktu yang lama. Kehidupan cintanya penuh tantangan dan berbeda.


* Purple (22 Maret - 31 Maret dan 24 Spetember - 3 Oktober)
Misterius, peduli dengan orang lain, dan mudah tertarik dengan sesuatu. Hari-harimu bisa menyedihkan dan menyenangkan tergantung dengan suasana hatimu. Sosok pribadi yang populer diantara teman-temannya, namun mudah bertindak bodoh dan mudah sekali lupa.


* Navy (1 April - 10 April dan 4 Oktober - 13 Oktober)
Menarik dan begitu mencintai hidup. Memiliki perasaan yang kuat pada sesuatu. Mudah sekali goyah dan sulit memaafkan jika marah pada seseorang.


* White (21 April - 30 April dan 24 Oktober - 11 November dan 23 September)
Hangat dan ceria. Mudah bergaul dan beradaptasi dengan teman-teman dan keluarga. Tak suka kekerasan dan tahu apa yang benar, baik hati, periang dan tak suka iri hati pada orang lain.


* Silver (11 April - 20 April dan 14 Oktober - 23 Oktober)
Imajinatif dan menyenangkan. Suka mencoba hal-hal baru, suka menantang diri sendiri dan cepat belajar akan sesuatu. Pribadi yang mudah diajak bicara dan penuh dengan nasihat-nasihat baik. Dalam hubungan persahabatan, tak mudah percaya pada seseorang, namun saat menemukan seseorang yang tepat dalam hidupnya ia akan mempercayai mereka selamanya.


* Gold (15 Mei - 24 Mei dan 12 November - 21 November)
Tahu yang benar dan salah. Ceria, menyenangkan, ramah dan supel. Sulit menemukan orang seseorang sesuai keinginannya, namun saat menemukan orang yang tepat, ia tak akan bisa jatuh cinta lagi dalam waktu yang lama.


* Cream (25 Mei - 3 Juni dan 22 November - 1 Desember)
Suka bersaing dan sportif. Tidak suka kehilangan dan selalu ceria. Terpercaya, ramah, supel dan pribadi yang menyenangkan. Cenderung berhati-hati dengan cinta, tak mudah jatuh cinta, namun tak akan melepaskan kekasihnya jika telah menemukan orang yang tepat.


* Grey (4 Juni - 13 Juni dan 24 Juni dan 2 Desember - 11 Desember)
Menarik dan aktif. Tak pernah menyembuyikan perasaannya dan selalu mengutarakan apa yang ada dalam hatinya, namun terkadang keluar sisi egois-nya. Selalu ingin diperhatikan dan tak suka diperlakukan tak adil. Bisa membuat orang lain bahagia, tau apa yang diucapkan pada momen di tepat, dan memiliki selera humor.


* Maroon (14 Juni - 23 Juni dan 12 Desember - 21 Desember)
Cerdas dan tahu apa yang benar. Suka bertindak dengan caranya sendiri tanpa memikirkan perasaan orang lain (cuek), bahkan terkadang tindakannya menimbulkan masalah. Bisa sangat sabar saat cinta datang menjemputnya, sekali menemukan orang yang tepat, sulit sekali menemukan cinta yang lain.


* Teal (22 Desember)
Sangat memanjakan dan memperhatikan penampilan, memiliki selera tinggi dalam menilai suatu hubungan cinta. Penuh dengan ide-ide cemerlang dan jarang sekali salah dalam membuat keputusan. Cenderung suka menjadi panutan dan mudah bergaul dengan orang baru

te-te-em : bye-bye commitment

TTM seolah-olah menemukan definisinya. Konsep pertemanan dengan dibumbui sedikit getar-getar asmara tapi bukan pacaran, itulah TTM. Menurut psikolog Roslina Verauli, M.Psi, dari Klinik Empati dan RS Cengkareng, batasan antara TTM dan pacaran sebenarnya ada pada kata komitmen. "Dalam TTM, si pasangan tidak memiliki komitmen untuk menjalin hubungan sebagai pacar. Padahal hubungan ini melibatkan passion yang sebenarnya ada dalam cinta."




Lebih lanjut, Verauli mengutip konsep Steinberg, psikolog dari Universitas Yale, soal cinta. Steinberg mengurai cinta dalam tiga komponen, yaitu intimacy (kedekatan), passion (gairah), dan commitment (komitmen).


Dalam intimacy, pasangan saling terbuka untuk bisa saling mengenal. Dari sana kemudian tercipta rasa aman dan nyaman terhadap diri masing-masing. Dalam passion, ada gairah dan ketertarikan yang biasanya menjurus pada seksualitas. Sementara dalam komitmen, ada keinginan saling memiliki dan ingin tahu ke mana arah hubungan selanjutnya.


Kalau ketiganya ada, lengkaplah true love-nya. Kalau hanya ada intimacy, itu disebut teman biasa. Tapi kalau ada intimacy dan passion, itulah yang namanya TTM tadi.


MENGISI KEKOSONGAN
Setiap manusia memiliki kebutuhan biologis, kebutuhan akan rasa aman dan terlindungi, menjadi bagian dari orang lain, dan dukungan untuk bisa meningkatkkan rasa peraya diri. Di zaman sekarang, ketika kita banyak disibukkan dengan pekerjaan, kadang kita tak sempat lagi bersosialisasi. Muncullah kekosongan emosional dalam diri kita. Otomatis, kebutuhan-kebutuhan tadi pun tak bisa dipenuhi.


Ketika kemudian kita bertemu seseorang yang kita pikir bisa mengisi kekosongan tadi, mulailah kita dekat dan akhirnya jalan bareng. Tapi, yang namanya cinta, selain memerlukan tiga komponen tadi (intimacy, passion dan commitment) juga butuh faktor-faktor seperti right person, right time dan right place. Ketika salah satu dari ketiga faktor itu tidak terpenuhi, makanya jadilah TTM.


BERAKHIR KAPAN PUN
Baik pertemanan atau pacaran, sebenarnya memiliki kesamaan. Keduanya sama-sama bisa mengurangi perasaan kesendirian, meningkatkan rasa aman dan rasa bahagia. TTM yang posisinya berada di tengah, sudah pasti mencakup kesamaan tersebut. Di sinilah enaknya TTM.


Tapi, dalam TTM tidak ada komitmen berpacaran. Itu artinya, tidak ada tanggung jawab atau kewajiban untuk saling menjaga perasaan atau hubungan. Itu sebabnya, kita tak bisa berharap Si TTM menelepon tiap hari seperti yang kita inginkan. Kita tak bisa mengharap Si TTM tidak berselingkuh, karena kita tidak memiliki komitmen.


Karena tidak ada komitmen, hubungan TTM juga bisa berakhir kapan saja. Di saat kita sedang merasa dekat-dekatnya dengan Si TTM, tiba-tiba hubungan harus berakhir. Pasti sakit dong rasanya, karena harapan kita tidak sesuai dengan kenyataan.


Itulah risiko hidup di zaman serba instan yang segalanya bisa didapat dengan mudah. Ambang kesabaran manusia menjadi rendah. Karena pacaran sulit, terutama dalam menjaga hubungan dan komitmen, orang yang terbiasa instan akan memilih TTM. Seandainya ada masalah, mereka tinggal pergi dan mencari TTM baru. Orang seperti ini pastinya akan sulit mencari pasangan sejati. Secara emosional, ia juga dangkal karena tidak pernah menjalin hubungan yang dalam.


PERSELINGKUHAN TERSELUBUNG
Buat mereka yang sudah berpacaran tapi tetap ber-TTM, Verauli menyebut sebagai perselingkuhan terselubung. Unsur infidelity (ketidaksetiaan) berperan besar. Dengan mengatasnamakan pertemanan, unsur perselingkuhan terbalut. Perasaan bersalah pun jadi lebih kecil. Karena, ketika ditanya pacar, pasti jawabannya hanya teman. Kalau teman, tapi kok mesra?


Verauli menyarankan untuk berhati-hati dengan orang-orang seperti ini. Orang yang baru selingkuh satu kali, itu bisa dikatakan kepleset. Tapi orang yang selingkuh berkali-kali, itu namanya pola dan bisa menjadi habit atau kebiasaan. Sampai tua cenderung akan selingkuh.


Jadi, mau ber-TTM atau tidak berpulang kembali pada Anda yang menjalani. Kalau merasa nyaman, silakan terus. Tapi ingat, karena tidak ada komitmen, ya tidak bisa diharapkan.
-kompas.com, 16 juni 08-


-ttm itu ga jelas maksud n tujuannya-
-ttm bs berbuat se enaknya krn merasa no commitment-
-ttm bs saling menyakiti, tanpa bisa berbuat apa2-
-ttm?? mending maen sm tmen2/mgerjakan kegiatan yg lbh berguna-
-ttm wasting time banget, ga worth it lah-
-so, better jomblo than ttm-

commitment

commitment,,

pengertian atau defini commitment atau commit itu sendiri pasti akan berbeda dari setiap individunya,,

commitment : perjanjian, pertanggungjawaban, kesepakatan, kepercayaan,,

commitment itu sendiri punya tujuan yg berbeda pada setiap individu masing2,,

commitment terhadap diri sendiri, commitment terhadap 2 individu, atau commitment dalam kelompok,,

seorang yg ber-commitment terhadap diri sendiri bebas2 saja, krn itu adalah hak,, 

berarti dya mempunyai tujuan hidup yg akan dya pilih sendiri,,

tetapi apakah commitment terhadap diri sendiri itu bisa di ikuti atau di setujui atau dimaui oleh individu,,

atau sesuatu yg akan dya raih..?,,

jadi commitment dsini terdapat contex yg berbeda,,

yaitu contex yg bagaimana yg seharusnya commitment itu sendiri dibuat,,

berdasarkan apa n tujuan yg bagaimana seseorang/ 2 individu/ kelompok dpt menempatkan sebuah commitment,,

semua itu conditional, tergantung apa yg akan dicapai, aplg sdh menyangkut 2 invidvidu,,

krn commitment trhdp diri sendiri, trhdp 2 individu dan trhdp kelompok pasti akan sangat berbeda contexnya,,

dmn ke dua-duanya yg akan menaruh sebuah perjanjian/ kepercayaan / kesepakatan / pertanggungjawaban,,

terhadap partner/ lawannya dalam ber-commitment,,

karena commitment itu sendiri harus jelas,,

siapa saja yg akan ber-commitment..?

apa yg akan menjadi tujuan dr sebuah commitment trsbt..?

bagaimana agar commitment itu bs berjalan dgn baik..?

kapan sebuah commitment itu akan dijalankan..?

dimana bs menjalin sebuah commitment yg nyaman..?

spirit carries on

Nicholas:
Where did we come from?
Why are we here?
Where do we go when we die?
What lies beyond
And what lay before?
Is anything certain in life?
They say, "life is too short,"
"the here and the now"
And "you're only given one shot"
But could there be more,
Have i lived before,
Or could this be all that we've got?
If i die tomorrow
I'd be allright
Because i believe
That after we're gone
The spirit carries on
I used to be frightened of dying
I used to think death was the end
But that was before
I'm not scared anymore
I know that my soul will transcend
I may never find all the answers
I may never understand why
I may never prove
What i know to be true
But i know that i still have to try
If i die tomorrow
I'd be allright
Because i believe
That after we're gone
The spirit carries on
Victoria:
"move on, be brave
Don't weep at my grave
Because i am no longer here
But please never let
Your memory of me disappear"
Nicholas:
Safe in the light that surrounds me
Free of the fear and the pain
My questioning mind
Has helped me to find
The meaning in my life again
Victoria's real
I finally feel
At peace with the girl in my dreams
And now that i'm here
It's perfectly clear
I found out what all of this means
If i die tomorrow
I'd be allright
Because i believe
That after we're gone
The spirit carries on
Hypnotherapist:
"you are once again surrounded by a brilliant white light. allow the light to lead you away from your past and into this lifetime. as the light dissipates you will slowly fade back into con
Sness remembering all you have learned. when i tell you to open your eyes you will return to the present, feeling peaceful and refreshed. open your eyes, nicholas."

no surprises

A heart that's full up like a landfill

A job that slowly kills you

Bruises that won't heal

You look so tired and unhappy

Bring down the government

They don't they don't speak for us

I'll take the quiet life

A handshake full of carbon monoxide

No alarms and no surprises

No alarms and no surprises

No alarms and no surprises

Silent

Silent

This is my final fit

My final bellyache with

No alarms and no surprises

No alarms and no surprises

No alarms and no surprises, please

Such a pretty house

Such a pretty garden

No alarms and no surprises

No alarms and no surprises

No alarms and no surprises, please

radiohead

almost bad day

today nyaris worst day,,
seperti biasanya berangkat k kantor jam 7 pagi,,tadi itu aku pikir hampir telat,,akhirnya aku naik mobil kesayanganku yg bernama 44 dan duduklah di pintu paling pinggir,,diperjalanan seperti ada yg menggerakan tas ku,,getar handphone tapi kok beda,,setiap kali bergerak aku tengok lagi,,bbrp penumpang pun turun,,lalu aku masuk k bagian dalam mobil itu,,salah satu ibu2 di sebelahku bilang "mba, tas nya terbuka",,tanpa ada rasa curiga sama sekali,,aku liat lah tas ku dengan resleting terbuka setengah, aku masih belum sadar,,ahh mungkin rusak,,ternyata ibu disebelah n bapak didepan bilang "mba, td mau di copet,,tapi saya liatin aja tu copetnya" karena selama perjalanan tidak ada rasa curiga sama sekali aku cuma bisa jawab "ow ya, makasih ya bu, pak" n akhirnya setelah aku cek alhamdulilah hp n dompet masih terjaga dengan baik didalamnya,,seandainya hilang waaaa ga tau lagi dech air mata ku berlinang seperti apa,,ternyata Allah masih melindungiku dr orang2 yg ingin berbuat jahat,, thanks God,,

if god has a name,,

what would it be,,

and what you call it to his face,,

yeah God is good

yeah God is great

no ordinary love

This could have been just another day

But instead we're standing here

No need for words, it's all been said

in the way you hold me near

I was alone on this journey

You came along to comfort me

Everything I want in life is right here

cause

This is not your ordinary

no ordinary love

I was not prepared enough

to fall so deep in love

This is not your ordinary

no ordinary love

You were the first to touch my heart

Made everything right again

with your extraordinary love

I get so weak

when you look at me

I get lost inside your eyes

sometimes the magic is hard to believe

but you're here before my weary eyes

you brought joy to my world

set me so free

I want you to understand

you are every breath that I breathe

From the very first time that we kissed

I knew that I just couldn't let you go at all

From this day on, remember this:

That you're the only one that I adore

Can't we make this last forever

This can't be a dream

cause it feels so good to me


~jenniver LOVE hewwit~

ud lm ga posting

hi little blog ku,,maaf telah lama ku tak menjamahmu dengan jari2 kecil ini,,mungkin kah km rindu jg dengan ku,,ahh sudahlah,,lebih baik ku beraksi,,dan semoga memberikan inspiration tersendiri utk ku n semua,,cheers!! =)